روتین پوست چیست؟ چطوری یه روتین مراقبت پوستی بسازیم؟
روتین پوست چیست؟ راهنمای روتین مراقبت پوستی؛ یاد بگیر خودت روتینت رو انتخاب کنی.
نداشتن روتین پوستی بهتر از داشتن یه روتین غلطه! یه روتین غلط دقیقا چیه؟ چه محصولات پوستی کنار هم قرار بگیرن تاثیرشون بیشتر میشه؟ اصلا لازمه برای تنظیم یه سیستم مراقبت از پوست حتما پیش یک دکتر بریم؟
سردرگمی توی خرید یکی از مشکلات اصلی و اساسی که خیلی از ماها باهاش روبه رو میشیم، چه بخواید ضد آفتاب بخرید، چه یه پد آرایشی ساده، باید دربارش تحقیق کنیم. خیلی از ماها بدون دونستن نیاز های پوستی اصلی و اساسیمون دست به خرید میزنیم، که این کار قطعا اشتباهه. نکته مهم توی خرید اینه که، بدونیم چی داریم میخریم و خریدمون آگاهانه باشه. فکر نکن یه سیستم یازده مرحله ای مراقبت از پوست حتما خیلی خوبه، مطمئن باشید اگر انتخاب آگاهانه نداشته باشید، قطعا پوستتون آسیب می بینه.
بر خلاف تصورات ما، پوست عالی و صاف و بدون چین و چروک، فقط به دی ان ای مربوط نمیشه. هرچه قدر هم ژنتیک خوبی داشته باشی، عادت های روزانه تو، تاثیر زیادی روی پوستت داره. فکر نکن هرکسی پوستش خوبه، طبیعی یا ژنتیکی خوبه، شاید روتین پوست خوبی داره! اما مسئله مهم اینه، امروزه تفاوت نظرات زیادی توی داشتن نوع، شیوه و حتی نوع محصولات استفاده شده در روتین پوستی وجود داره. اگر شما پیش دکتر مشاوره پوست مختلف رفته باشید، دقیقا متوجه این موضوع خواهید شد. تفاوت ایده ها همیشه چالش برانگیز بوده و بعضی وقتا باعث گیج شدن ما میشه، ما توی ماتیک به شما کمک میکنیم تا بتونید بهترین انتخاب رو داشته باشید.
نکات مراقبت از پوست، سه مرحله اساسی چیست؟
من تقریبا سایت های زیادی رو خوندم، هر برندی که توی ماتیک وجود داره، من حداقل یک بار صفحه اصلیش رو خوندم، علاوه بر این ها باید بگم متنی که میخونید توسط یک متخصص پوستی تایید شده و ایشون هم براتون مطالبی رو قرار دادن. اما چکیده گشتن من توی سایت های مختلف این بوده.
نکته: روتین پوست حداقل از سه مرحله اصلی تشکیل میشه!
بله اینطوریاس، اغلب سایت ها و پزشکان مراحل اصلی روتین پوستی رو شامل سه مرحله میدونن، شاید درصد کمی 4 مرحله رو هم توصیه کنن براتون؛ اما ستون و زیربنای اصلی روتین پوستی سه مرحله هست. این سه مرحله توی نسخه های مختلف پزشکان متفاوته، من سعی میکنم چند تا از نسخه های اصلی رو براتون اینجا بگم حتما
مراحل روتین پوستی رو بهتر بشناسیم.
سه گانه های پوستی، یکی از اصلی ترین بخش هایی که باید بدونید، اینه که دعوای پزشکان دقیقا کجاست؟ کدوم سه گانه های پوستی رو پیشنهاد میدن بیشتر؟ سه گانه پوستی منظورم سه تای اصلی سیستم مراقبت پوست شماست که زیر بنای اصلی روتین روزانه شما قرار میگیره.
اصولا پزشک ها بر این باور هستن که پاک کردن، آبرسانی و مرطوب کنندگی(تغذیه)، محافظت از پوست سه مرحله اصلی مراحل مراقبت از پوست هستن.
نکته: پوست صورت خود را بیشتر از دو بار در طول روز با شوینده مخصوص نشویید. پوست بدن خود و موهایتان را بیشتر از سه بار با شوینده مخصوص بدن و مو نشویید. استفاده بیشتر از حد و وسواس گونه از شوینده ها منجر به آسیب و حساسیت پوست میشود.
مهم ترین محصولات روتین پوستی چیا هستن؟
- شوینده و پاک کننده پوست: چرا اصلا باید پوست رو پاک کنیم؟ چه نیازی به شوینده صورت یا شامپو بدن داریم؟ پوست ما دائما در طول روز درمقابل آلودگی های محیطی و رادیکال های آزاد و … قرار داره. در صورتی که پوستمون رو با شوینده صورت شستشوی ندیم، دو تا اتفاق میوفته. 1. کاهش تاثیر باقی محصولات پوستیمون 2. افزایش احتمال دهیدراته شدن پوست و از دست دادن مواد مغذی به وسیله پوست که در نهایت منجر به پیری پوست میشه. لازم به ذکره شستن صورت مهم ترین و اساسی ترین بخش حذف ناشدنی سیستم مراقبت از پوست شما هست.
- مرطوب کننده و آبرسان: اگر از من بپرسید راز جوانی چیه، قطعا بهتون میگم هیدراته بودن پوست! پوست دهیدراته صدمات غیر قابل جبرانی به ما میزنه. علاوه بر تامین آب بدن، باید این آب رو توی سلول ها، خصوصا سلول های پوستی صورتمون حفظ کنیم. این امر فقط با استفاده از آبرسان و مرطوب کننده اتفاق میوفته.
- ضد آفتاب: بعد از پاک کردن پوست و تغذیه اون به چه چیزی میرسیم؟ محافظت! ضد آفتاب پوست مارو از دو چیز حفظ میکنه 1. آفتاب و مضرات اون 2. آلودگی های خارجی
لایه ضد آفتابی که روی پوست ما جذب میشه، ممکنه حاوی مواد آنتی اکسیدان باشه. این مواد به تقویت سد پوستی کمک میکنن. علاوه بر اون اگر ما از ضد آفتاب استفاده نکنیم، اشعه UV آفتاب میتونه آسیب های شدید و جبران نشدنی رو به پوست ما بزنه. استفاده دائمی از ضد آفتاب ها سبب پیشگیری از پیری زودرس پوست میشه.
این سه مرحله به عنوان سه گانه اصلی مراقبت پوستی توی سطح دنیا شناخته شده. سه گانه های دیگه ای هم وجود داره که حتما براتون خواهم گفت.
سه مرحله های معروف دیگر
اگر شما یه سری به سایت های خارجی بزنید، می بینید یه سریشون از سه مرحله یا سه گانه های دیگه ای رونمایی کردن. این سایت ها که معتبر هستن و توسط متخصص پوست نوشته شدن، گاهی سه مرحله ای.
نکته: همون طور که با افزایش سن انسان نیاز هاش هم تغییر میکنه، همونطور هم نیاز های پوستی انسان با افزایش سن تغییر میکنه، اگر چند سالیه از یه روتین پوست استفاده میکنید، دقت کنید که شاید پوست شما نیاز به تغییر روتین و مراقبت بیشتر داشته باشه. پس هر چند یک بار حتما با پزشک خود درباره نیاز های پوستی مخصوص خودتون صحبت کنید.
مثلا برند کلینیک، یکی از معروف ترین برند های آمریکایی این حوزه، سیستم مراقبت پوستی سه گانه شوینده صورت، اسکراب و لایه بردار، مرطوب کننده و آبرسان رو به مشتریان خودش پیشنهاد میده.
یا مثلا نیویورک تایمز توی مقاله ای که توسط خانم کاری مولوار (Kari Molvar) نوشته شده سه گانه، پاک کننده، تونر، مرطوب کننده و آبرسان رو به مشتریان خودش پیشنهاد میده.
تفاوت نظرات در سه گانه های روتین پوست چه دلیل داره؟
شاید فکر کنید یکی درست میکه یکی غلط! اما واقعا این طور نیست! تفاوت سلیقه توی این مبحث خیلی شرطه. کسایی که نام بردم همشون مرجع و متعبر هستن.
جالبه بدونید درسته که افراد نام برده بالا، سه گانه های متفاوتی با چیزی که ما توی سایت برای شما نوشتیم توصیه میکنن، اما همشون استفاده از ضد آفتاب رو یه اصل محافظتی میدوند.
در واقع اون ها ضد آفتاب رو یک مرحله کاملا جدا، از سه گانه در نظر میگیرند و تاکید به خرید ضد آفتاب دارند.
نکته: درسته که علم زیبایی و خصوصا محصولات زیبایی، مسیر طولانی زیادی رو طی کرده، اما چیزی به اسم راه حل فوری واقعا وجود نداره. به همین دلیله که ما صحبت از روتین زیبایی میکنیم. تاثیرات فقط از طریق استمرار نمایان میشه. اگر دنبال راه حل های یک شبه هستید، باید عوارض سنگین و گاهی اوقات غیر قابل جبران رو هم قبول کنید. بدونید هرچی راه حل سریع تر باشه، احتمال خطراتش هم بیشتره. مثل جراحی های زیبایی، که ریسک های بالایی هم دارند. بر خلاف اون ها روتین زیبایی ریسک بسیار کمتری داره و مقرون به صرفه تره.
یه روتین پوستی غیر کمدوژنیک بساز! Non-Comedogenic
این که دارو خودش بلا نشه، خیلی مهمه. کسانی رو دیدم که قبل از استفاده از سیستم مراقبت از پوست جوش نمیزدن، اما بعدش جوش میزنن! علت این اتفاق چیه؟ خرید محصول اشتباه.
خرید محصول اشتباه بیشتر از این که درد مارو درمان کنه موجب درد بیشتر میشه. برخی محصولات به خاطر کمدوژنیک بودن خودشون
غیر کمدوژنیک بودن دقیقا چیه؟
پوست ما نیاز به گردش بین سلولی داره. در واقع سلول های مرده، چربی، آب و … از طریق منافذی که روی پوست ما قرار دارن و بیشتر اوقات با چشم دیده نمیشن، منتقل میشن. حالا اگر محصولاتی که میخرید، منافذ پوستی شما رو مسدود کنن چه اتفاقی میوفته؟
جوش صورت، آکته سر سیاه، تجمع سلول های مرده، عدم رسیدن مواد تغذیه کننده پوست از طریق منافذ به بافت ها و … ممکنه براتون اتفاق بیوفته. سعی کنید محصولی که میخرید، غیر کمدوژنیک باشه. این کار باعث افزایش کیفیت روتین پوستی شما میشه.
خیلی از شرکت ها از آزمایشات داخلی خودشون برای فهمیدن این که محصول منافذ رو میبنده یا نه استفاده میکنند. در واقع مرجع مشخصی وجود نداره. به همین دلیل شاید با شرکتی روبرو بشید که با وجود ادعا کردن، این ادعا برای اون جعلی، تبلیغاتی و یا … باشه و صرفا برای فروش بیشتر پس حتما به آوازه برند و معتبر بودن اون دقت کنید. مثلا محصولات برند سیمپل قطعا غیر کمدوژنیک هستن و امتحان خودشون رو بارها و بارها پس دادن.
برای حفظ سلامت پوست چه کنیم؟ شناخت تخصصی هر مرحله روتین، برای انتخاب بهتر
این که هر مرحله رو به طور تخصصی بشناسیم خیلی توی خرید ما تاثیر میگذاره. اگر میخوای خودت روتین پوستیت رو انتخاب کنی، باید همه مراحل رو بهشون اشراف داشته باشی. هرچند هر کدوم از مرحله ها نیازمند متن های طولانی هستن، اما من اینجا سعی میکنم براتون یه متن پخته که نیازهاتون رو جواب بده فراهم کنم.
قدم اول روتین پوستی، شوینده صورت
شستن پوست مرحله حذف نشدنی روتین پوسته. توی هر سیستم مراقبتی از شرقی تا غربی برید نگاه کنید، هیچ کدوم شستشوی صورت رو حذف نمیکنند. اگر بخوام بهترین شوینده موجود توی ماتیک، که هم مقرون به صرفه هست، هم خیلی طرفدار داره رو بهتون معرفی کنم باید اسم ژل شستشوی هیدرو بوست نوتروژینا رو براتون بیارم. این شوینده برای انواع پوست مناسبه و من خودم بهتون توصیه خریدش رو میکنم. جزو ده تا شوینده برتر دنیا هست!
پوست ما هر روز با آلاینده های محیطی، کثیفی و عوامل دیگر در تماس است که باید به آرامی پاک شوند.مواد شیمیایی سخت باعث
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ، تیرگی و آکنه، روزی دو پوست خودتون رو صبح و شب بشویید. پاک کننده صورت مناسب خودتون رو پیدا کنید. فرمول مناسب پوست شما را بدون از بین بردن روغن های ضروری و سالم تمیز می کند. این فرمول نباید مواد شیمیایی خشن داشته باشه.
مرحله دوم روتین پوست اسکراب و لایه بردار
قدم سوم سیستم مراقبت از پوست، سرم پوست
مرحله چهارم سیستم مراقبت از پوست مرطوب کننده و آبرسان
