خطری به اسم پوست دهیدراته

طبق تحقیقات علمی، کم آبی پوست یا پوست دهیدراته عامل اصلی پیری پوست، چین و چروک و کاهش سفتی پوست هست. تفاوتی نداره که نوع پوست شما چیه. کم آبی پوست یا دهیدراته بودن، ممکنه برای همه ما رخ بده. عده زیادی هستن که فکر میکنن چون پوستشون چربه به هیچ وجه پوستشون دهیدراته نمیشه و نیاز به استفاده از مرطوب کننده و آبرسان ندارن! تفکر غلط و مخربی که عوارض خیلی زیادی داره! با ماتیک همراه باشید.

پوست دهیدراته چیست؟

پوست دهیدراته یا پوست کم آب به پوستی میگن که میزان آب موجود در بافت پوستی اون کمتر از حالت استاندارد هست. بیشتر افراد به صورت ژنتیکی و ارثی پوستشون کم آب نیست. بیشتر به دلیل عدم رعایت یکسری نکات مراقبت از پوست هست. همه ما احتمالا توی بخشی از زندگی پوستمون کم آب بشه. این که بدونیم، چه زمانی پوستمون کم آب میشه، یا به اصطلاح به خشکی میوفته، به ما برای جلوگیری از وقوع اون اتفاق کمک فراوانی میکنه. نگران نباشید، کم آبی پوست قابل رفع هست، چه دائمی میخواد باشه، چه موقتی پس در ادامه با ما همراه باشید.

نکته: حدود 70 درصد بدن انسان رو آب تشکیل داده است. بنابراین نوشیدن آب به مقدار کافی می‌تواند یک مایه حیاط برای بدن باشد. آب نقش زیادی برای بدن دارد و سلامت بدن، سلامت پوست مو و زیبایی رو تأمین می‌کند. آب باعث حفظ تعادل الکترولیت‌ها و فشار خون، عملکرد مناسب مفاصل، تنظیم درجه حرارت بدن و ارتقا سلامت بدن می‌شود.

علائم کم آبی پوست، چرا پوست ما کم آب میشه؟

اگر بخوایم علائم کم آبی پوست رو بررسی کنیم باید بگیم، پوست دهیدراته خودشو از طریق، به خشکی انداختن پوست، خارش پوست، ناهموار نشون دادن سطح پوست، عدم لطافت پوستی نشون میده. لازم به ذکره کم آبی پوست، با پوست خشک فرق داره، خشکی پوست ژنتیکی هست و بیشتر به دلیل عدم ترشح کافی سبوم پوستی و یا عدم توانایی پوست در نگهداری آب مورد نیازش رخ میده، اما کم آبی پوست موقتی( گاهی طولانیه گاهی کوتاه) می باشد. علت اصلی دهیدراته بودن پوست کمبود آب بدن هست. در واقع کمبود آب بدن به معنی اینه که پوست شما بیشتر از آبی که دریافت میکند، آب از دست میده. به همین دلیل، میگیم پوست به خشکی افتاده. یعنی آب خروجی حالا از طریق ادرار یا عرق کردن یا … از بدن ما بیشتر از حد میزان دریافت آب ما بوده.

علائم فرعی

از دیگر علائم میتونیم به، گودی زیر چشم، تیرگی پوست، تجمع سلول های مرده، پوسته پوسته شدن، عدم صاف و یکنواخت بودن سطح پوست، عدم لیفتینگ صحیح پوست، احتمال افتادگی پوست، بروز خط های پوستی و … اشاره کرد. ( این علائم چون علائمی هستن که ممکنه چند عامل در ایجادشون دخیل باشه، جزو علائم فرعی به حساب میان.

نکته: علائم کم آبی عمومی/بالینی شامل سرگیجه، خشکی دهان، سبکی سر و/یا ضعف می باشد. کم آبی فقط بر روی پوست تاثیر نمیزاره و ممکنه باعث ایجاد اختلالات بسیار زیادی توی عملکرد بدن بشه. کم آبی پوست سبب فشار زیاد به کلیه برای خارج کردن سموم بدن میشه و در نهایت حتی میتونه باعث از کار افتادن کلیه بشه.

باید بهتون بگم علائم فرعی مثل خارش، تیرگی، حلقه های زیر چشم، گود افتادگی چشم ها و/یا خطوط ریز در صورت دهیدراته بودن پوست، خیلی بیشتر خودشون رو نشون میدن و ظاهر مارو خیلی زیاد تحت الشعاع قرار میدن.

اگر پوست شما کم آب باشه، ممکن است متوجه خارش، تیرگی، حلقه های زیر چشم، گود افتادگی چشم ها و/یا خطوط ریز قابل توجه تری شوید. علائم پوستی به شدت کم آب ممکن است شامل سرگیجه، خشکی دهان، سبکی سر و/یا ضعف باشد. برای تعیین اینکه آیا پوست خشکی دارید یا پوست کم آب، ناحیه کوچکی از گونه خود را نیشگون بگیرید. اگر چروک می شود، پوست شما نیاز به آبرسانی دارد. خوشبختانه کم آبی منظم و شدید قابل درمان است.

علت کم آبی پوست

علت اصلی کم آبی پوست، ناترازی دریافت و از دست دادن آب بدن هست. این اتفاق میتونه ناشی از موارد زیر باشه.

1. عدم نوشیدن آب کافی
2. تعریق زیاد
3. آب و هوا
4. دوران قاعدگی
5. ناتوانی پوست در نگهداری آب کافی

نکته: پر آبی بدن می تواند باعث ایجاد مشکلات بسیاری برای شما بشود. نوشیدن آب بیشتر از حد مجاز ممنوعه. نوشیدن آب بیشتر از حد مجاز باعث مسمومیت بدن میشه و عملکرد مغز رو مختل میکنه.

تشخیص کم آبی بدن، از کجا بفهمیم بدن ما کم آب هست؟

راه های زیادی برای فهمیدن این موضوع زیاد داره. اما بهترین راه نظارت بر رنگ ادرار هست.
بهترین راه برای تشخیص کم آبی بدن مشاهده کردن رنگ ادرار هست. رنگ ادرار معمولا از رنگ زرد کم رنگ تا رنگ چای به دلیل ترکیب رنگدانه ها و سطح آب بدن متغیر هست. اگر ادار شما اغلب شفاف هست، این نشانه این هست که شما در زمان کوتاهی آب زیادی نوشیدین.

همچنین تعداد دفعات ادرار کردن هم یکی از نشونه های کم آبی یا پر آبی بدن هست. میزان حد معمول برای ادار کردن بین 6 الی 8 بار در طول روز می باشد. حداکثر میزان دفعاتی که شما مجاز به ادرار کردن هستید، 10 بار در طول روز هست. اگر بیشتر از ده بار و یا کمتر از 3 بار در طول روز ادرار میکنید، احتمالا به کم آبی یا پر آبی دچار شدید.

ساده ترین روش تشخیص دهیدراته بودن پوست. کم آبی پوست رو چطوری تشخیص بدم؟

اگر فکر میکنید، پوست شما به خشکی افتاده ساده ترین راه برای تشخیص، اینه که پوستتون رو نیشگون بگیری، اگر چروک میشه، پوست شما نیاز به آبرسانی داره.
بازم اینجا باید بگم کم آبی پوست با پوست خشک متفاوته. اگر شما نمیدونید نوع پوستتون چیه، ابتدا نوع پوست خودتون رو مشخص کنید، سپس روند بالا رو طی کنید.

نکته: خوشبختانه کم آبی منظم و شدید قابل درمان است. اما در صورت درمان نشدن میتونه عوارض غیرقابل جبرانی رو به بدن شما بزنه.

درمان کم آبی پوست + درمان پوست دهیدراته

• اولین گام برای آبرسانی پوست دهیدراته. آب بنوشیم!

خیلی ساده! بدون هیچ گونه مقدمه ای باید بگم اصلی ترین مشکل افراد ننوشیدن آب کافیه. مثلا مردان ورزشکار گودی چشم دارن! علتش چیه؟ عدم مصرف آب کافی! واقعا اینطوریه، خیلی اوقات علت گودی و تیرگی دور چشم خانم ها و آقایون ورزشکار اینه که آب کافی نمی نوشد!
تعریق زیادشون باعث ناترازی آب بدنشون میشه. خیلی هاشون حتی خدای نکرده کلیه هاشون رو از دست میدن، به این دلیل!

• دومین گام: خواب کافی!

خواب کافی تاثیر بسیار زیادی بر زیبایی شما داره. سعی کنید بین هفت الی هشت ساعت در طول شبانه روز بخوابید. خواب بر خلاف وام بانکی نباید عقب بیفته. شاید شما بتونید وام بانکی عقب افتاده خودتون رو پرداخت کنید و صورت حساب خودتون رو صاف کنید. اما تاثیری که عدم داشتن خواب کافی خصوصا توی طولانی مدت روی بدن میزاره، با پرخوابی در روز های بعدش جبران نمیشه! وقتی خواب کافی داشته باشید، بدون استرس از خواب بیدار میشید. خواب مناسب سبب جلوگیری از ایجاد تیرگی، گودی و پف دور چشم میشه. جالبه بدونید، دور چشم حساس ترین نقطه پوستی بدن هست و آثار اولیه مشکلات پوستی اونجا خودش رو نشون میده.
اگر دچار دهیدراته شدن پوست شدید. به شما استفاده از لوسیون و مرطوب کننده بدن رو توصیه میکنم مثلا سنت ایوز محصولات خیلی خوبی توی این بخش به شما عزیزان ارائه کرده تا رطوبت پوست بدن شما رو تضمین کنه.

نکته: طبق تحقیقات علمی میزان آب مورد نیاز بدن در طول روز حدود 8 لیوان هست. البته این میزان به تناسب سن، فعالیت جسمی و … کم یا زیاد میشه.

استفاده از محصولات پوستی برای درمان دهیدراته بودن پوست

اگر مطمئن هستید که آب و خواب کافی به بدنتون میرسه، مرحله آخر استفاده از روتین پوستی مناسب برای تغذیه و آبرسانی به پوستتون هست. توی خرید این محصولات دقت کنید، محصولاتی که دارای موادی مانند گلیسیرین، آلوئه ورا، عسل، اسید لاکتیک یا اسید سیتریک باشند موجب از بین رفتن کم آبی پوست شما میشن. از این محصولات هر روز صبح و شب استفاده کنید تا به پوستتان در حفظ رطوبت بیشتر کمک کنید. پوست دهیدراته با این محصولات در صورت رعایت کردن شرط اول و دوم به صورت کامل از بین میره.

در ادامه مقاله به درمان پوست دهیدراته در انواع پوست های مختلف میپردازیم.

نکته: نوشیدن آب کافی در طول روز نیز به پاکسازی پوست و روشن شدن رنگ پوست شما کمک می کند.

نکته: استرس های سلولی و رادیکال های آزاد یکی از علل مهم پیری زودرس پوست هستند که عواملی چون مصرف دخانیات، آلودگی هوا، سوء تغذیه، رژیم های سخت و خواب ناکافی، تشدید کننده این عارضه هستند.

This article was written by Karen Rasouli. The source used in this article is How to Tell if Your Skin Is Dehydrated. The main idea of the article is about dehydrated skin. I hope you enjoy it😉

این مقاله در تاریخ 1402/06/11 آپدیت خواهد شد.