روتین پوستی برای نوجوانان

یکی از سخت ترین کار ها برای نوجوانان، انتخاب کردن روتین پوستی مخصوص 12 تا 20 سال هست. شاید بشه گفت علت این سختی، اطلاعات کم و ناآشنا بودن به مسیر مراقبت پوست در طی زندگی هست. اینجا توی ماتیک، ما نیاز های نوجوانان رو بررسی کردیم و بهترین روتین پوستی برای نوجوانان رو براتون قرار دادیم. ما اینجا حتی روتین پوستی با پول کم رو هم بررسی کردیم جوری که دیگه نیازی به خرید محصولات پوستی با قیمت بالا نیست! با ما همراه باشید.

بهترین روتین مراقبت از پوست برای نوجوانان

نوجوانی سنی هست که ما با یک اتفاق بزرگ سروکار داریم، بلوغ! چیزی که ما رو از کودکیمون جدا میکنه. تغییرات هورمونی ناشی از بلوغ تفاوت های پوستی رو رو برای ما به ارمغان میاره.

این تغییرات هورمونی باعث افزایش سبوم و چربی پوست صورت ما میشه. از هر 10 نوجوان 9 نفر تحت تاثیر جوش و آکنه قرار میگیرند. جالب اینجاست که میشه اون رو به سرعت درمان کرد، چرا که پوست نوجوانان انعطاف پذیری بالایی داره. اما اگر بهش نرسیم، ممکنه آسیب های بدی رو به زیبایی صورتمون بزنه.
جوش توی اوج نوجوانی، باعث تخریب اعتماد به نفس ما میشه. خود جوش مشکلی نیست، حرفایی که از بقیه به خاطرش میخوریم مشکله! خود من یادمه یه پاره ای از نوجوانیم رو ماسک میزدم، پوست من چرب بود و به خاطر بلوغ، چربیش بیشترم شده بود. حرفای دیگران واقعا ناراحت کنندست. اما نگران نباشید. اگر دوست داری با مشکلاتی که توی آینده برات ممکنه رخ بده، حتما مقاله چرا پوست من خرابه؟ رو مطالعه کن!

بهترین روتین پوستی نوجوانان از چند مرحله تشکیل می شود؟

طبق اعلام نظر حدود 20 متخصص پوستی، بهترین روتین پوستی نوجوانان از 3 مرحله تشکیل میشه. شوینده صورت در مرحله اول آبرسان و مرطوب کننده در مرحله دوم و بخش آخر ضد آفتاب نمیشه گفت کدوم یکی از این ها مهم ترن. بعضی از افراد روی ضد آفتاب و برخی دیگر روی آبرسان و مرطوب کننده تمرکز دارند. به طور کلی هر سه مهم هستن. اگر مثل من پول نداری که هیچ کدوم رو بخری اصلا نگران نباش! میگن کوزه گر از کوزه شکسته آب میخوره. یه ضد آفتاب جنس خوب ارزون بگیر. آبرسانی و مرطوب کنندگی پوستت رو با ماسک خیار + آلوورا انجام بده. شستشوی صورتت رو هم میتونی خونگی کنی، مثلا خیار و گوجه فرنگی، یا عسل و لیمو یا ماست و عسل یه عالمه شوینده صورت خانگی وجود داره، که اینا رو گفتم بزاری کنار ذهنت که اگر پول نداری اشکالی نداره، اما اگر نمیدونی اشکال داره، گفتم که بدونی.
یادمه نوجوان بودم، وقتی به پدرم گفتم میخوام روتین پوستی بخرم گفت پول ندارم. هیچ کسی به من نگفت بابا خودت پول هاتو جمع کن بده ضد آفتاب بخر بقیه چیزام تو خونتون پیدا میشه. اما اگر خب از نظر پولی میتونی از پس هزینه کردن بر بیای با من همراه باش، تا برات از ارزون تا گرون محصول معرفی کنم.
برخی متخصصین آمریکایی استفاده از محصولات ضد جوش رو هم برای نوجوانان توصیه میکنند. این دلیل خاصی داره که در ادامه براتون میگم.

چرا روتین پوستی سه مرحله ای؟

سوال خیلی خوبیه. شما نوجوان ها برای بار اولتون هست که دارید از روتین مراقبت پوست نوجوانان استفاده میکنید. به طور کلی باید بدونید تعداد محصولات و مرحله های مراقبت از پوست همگام با سن افزایش پیدا میکنه. یعنی هرچی سنت بیشتر بشه، به محصولات بیشتری نیاز دارید. چرا که نوع پوست در هر سنی متفاوته.

شما اگر از سه محصول برای شروع استفاده کنید. در صورت واکنش پوستی، پیدا کردن علت اون واکنش کار بسیار راحتیه. یه احتمال هرچی اتاق شلوغ تر باشه، وسیله گم شده دیرتر و سخت تر پیدا میشه. در ثانی، شما نباید پوستتون رو عادت بدید به گرفتن همه چیز از خارج! اینطوری پوستتون تنبل میشه و توی سن های بالاتر دچار مشکل میشید.

همیشه بدونید، ما باید نیاز پوستیمون رو بررسی کرده و طبق اون نیاز پاسخ بدیم. نمیشه هر چیزی رو توی روتین پوستی نوجوانان جای داد. صورتت رو با یه عالمه محصول بمب بارون نکن!

درک تفاوت بین پوست کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان

همون طور که گفتیم، نوع پوست نوی هر سنی متفاوت میتونه باشه. علت این امر دو چیزه 1. تغییرات ساختاری 2. هورمونی در ادامه براتون توضیح میدم.

تغییرات ساختاری

در کودکی اغلب پوست ما به سرعت خودش رو ترمیم میکنه. میزان کلاژن پوست بسیار بالاست و پوست ما نسبت به بزرگسالی کمتر آفتاب میخوره. با این حال با شروع نوجوانی تعداد دفعات تجدید پوست کاهش پیدا میکنه. به طور کلی پوست نوجوانان سخت تر و انعطاف پذیرتر از پوست کودکان هست. با این حال توی نوجوانی هنوز خاصیت کشسانی فوق العادش رو حفظ کرده و میتونه به سرعت بازسازی بشه. پوست صورت نوجوانان هنوز میزان کلاژن بالایی رو در خودش جای داده. جالبه بدونید کلاژن فراوان ترین پروتئین توی بدن ماست. و تا بزرگسالی هم اون رو ذخیره میکنه. اما با ورود به جوانی و بزرگسالی، تولید کلاژن کاهش پیدا میکنه. این امر باعث میشه که پوست شما مستعد افتادگی، خطوط ریز و چین و چروک و … بشه.

تغییرات هورمونی

در بیشتر اوقات تغییرات هورمونی منجر به مشکلات پوستی هم میشند. توی دوران نوجوانی، قابل توجه ترین تغییر در پوست افزایش تولید چربی یا سبوم پوستی هست. تجمع بیش از حد چربی، عرق، کثیفی و بقایای آرایش منافذ پوستی شما رو مسدود کرده و سلول های مرده پوست شما رو به دام میندازه. مسدود شدن منافذ در نهایت موجب ایجاد آکنه و جوش میشه. حتی بزرگسالان هم از آکنه در امان نیستند. هرچند که جوش و آکنه توی بزرگسالی به مراتب کمتر برامون رخ میده، مگر این که یک بیماری زمینه ای، یا رژیم غذایی نامناسبی داشته باشیم.

در بزرگسالی، زنان بیشتر از مردان، به دلیل تغییرات هورمونی دوران بارداری و دوران قاعدگیشون بیشتر به آکنه مبتلا میشوند. با این حال هورمون های بزگسالان تمایل به کاهش و سازگاری بیشتری دارند که باعث بروز کمتر آکنه میشه.(نسبت به نوجوانان)

یک نوجوان باید روتین مراقبت از پوست خود را از چه سنی شروع کند؟

ما باید در طول زندگی، از داشته هامون مراقبت کنیم. پوست یکی از اون داشته هایی هست که خداوند در اختیارمون گذاشته. از بچگی این اتفاق میوفته، زمانی که به ما یاد میدن چطوری به شیوه صحیح دست و صورتمون رو بشویمم. مراقبت از پوست باید توی سن پایین آموزش داده بشه. اتفاقی که کمتر توی کشور ما بهش توجه میشه. اما نگران نباشید.
بهترین سن دختر و پسر برای شروع یک برنامه مراقبت از پوستی 12 سالگی هست. تعیین این سن، بیشتر به بلوغ بر میگرده اما به طور کلی سن 12 الی 14 سالگی، که شروع بلوغ بیشتر ما در اون سن هست، بهترین زمان برای شروع مراقبت از پوست می باشد.

باید اضافه کنم به خاطر افزایش زندگی شهری، پوست نوجوانان در معرض آلودگی، استرس، عوامل خارجی مثل رادیکال های آزاد، خوراکی های ناسالم و … قرار میگیره.  در هنگام بلوغ پوست ما فورا به این مسائل واکنش نشون میده.

دیدگاه آمریکایی ها برای مراقبت از پوست نوجوانان: (با افزایش سن، روال مراقبت از پوست باید طوری تنظیم شود که در دهه بیست سالگی محصولات ضد پیری و در سی سالگی محصولات رتینول و رتینوئید را شامل شود)
در واقع آمریکایی ها بر این باور هستند که در سن 20 الی 30 سالگی ما نیاز به استفاده از محصولات تحریک کننده ساخت کلاژن داریم و در سن 30 به بعد باید سراغ محصولات لایه برداری مانند رتینول و … بریم. در نهایت روتین مراقبت از پوست نوجوانان نیازی به پیچیدگی زیاد نداره. یه روتین ساده سه قسمتی میتونه مشکلات زیادی از جمله آکنه و .. رو برطرف کنه.

درمان آکنه در نوجوانی با روتین مراقبت از پوست

اگر توی سن نوجوانی از جوش و آکنه رنج میبری، باید بهت بگم برو دنبال محصولاتی با ویژگی زیر!

1. پاک کننده ها و محصولات بدون چربی و روغن
2. مرطوب کننده های غیر کومدوژنیک(بدون بستن منافذ پوستی)
3. درمان های لکه(نیاز به مشورت با پزشک) این بخش در صورتیه که شما از یک روتین پوستی ساده با ویژگی های بالا جواب نگرفتید.
4. همچنین استفاده از محصولاتی که شامل سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پراکسید هستند میتونه به درمان و پیشگیری از آکنه کمک بکنه.(نکته مطالعه شود)

نکته: خیلی مهمه که شما به یک روال ساده مراقبت از پوست مقید باشید و محصولاتی که هدفشون سن بالاتر هست رو مورد استفاده قرار ندید. به هیچ وجه از روتین پوستی یه خانم 40 ساله فقط چون خوبه استفاده نکنید! چون نیاز پوستی اون خانم با نیاز پوستی شما به طور کاملی متفاوته.

نکته: خیلی از ترکیباتی که برای بزرگسالان تجویز میشه برای نوجوانان کاملا بلا استفاده هست. مثل رتینول! یه نوجوان به رتینول نیازی نداره مگر برای درمان آکنه و جای جوش اونم با تجویز پزشک متخصص.

نکته: زمانی که نوجوانان از محصولاتی استفاده میکنند که مناسب سنشون نیست، در نهایت پوستشون دچار آسیب شده و با تحریک پوستی شدید همراه میشن. به هیچ وجه از محصولاتی که مناسب سنتون نیست استفاده نکنید.

نکات مراقبت از پوستی که هر نوجوانی باید بدونه!

برای روتین پوستی نوجوانان رعایت کردن نکات زیر خیلی مهمه!

1. از دست زدن به صورت خود در طول روز برای جلوگیری از انتشار باکتری و چربی خودداری کنید.
2. هنگام تمیز کردن و خشک کردن صورت خود ملایم باشید تا از تحریک پوست جلوگیری کنید.
3. مقدار کافی آب بنوشید و یک رژیم غذایی سالم را برای ارتقای سلامت کلی پوست حفظ کنید.
4. از استفاده از لوازم آرایش سنگین یا محصولاتی که می توانند منافذ را مسدود کنند خودداری کنید.
5. همیشه قبل از رفتن به رختخواب آرایش را پاک کنید تا از جوش نزنید.
6. همچنین مهم است که به صورت فردی فکر کنید که چه چیزی بهترین است. متخصصان میگویند: «به یاد داشته باشید، پوست همه افراد متفاوت است، بنابراین مهمه که به واکنش پوست نسبت به محصولات مختلف توجه کنید و نسبت به واکنشتون استفاده یا عدم استفاده رو تنظیم کنید.
7. اگر نگرانی شما درباره پوستتون برطرف نشد، حتما با یک متخصص مشورت کنید.

References

This article was compiled, translated and written by Karen Rasouli.

The sources used for this article are

15 best skincare products for teens, according to experts
The Best Skin-Care Routine for Teens, According to Dermatologists
16 Effective Skin Care Tips For Teenagers